Koučing je rozhovor, po ktorom sa cítiš viac sama sebou – a vieš, kam chceš urobiť ďalší krok.
Pozrieš sa na svoj život s odstupom.
Nie preto, že by si bola stratená. Ale preto, že cítiš, že chceš ísť ďalej vedomejšie.
Nie je to terapia.
Nie je to mentoring.
Nikto ti nehovorí, čo máš robiť.
Ako to prebieha
Úvod (5–10 minút)
Stretnutie začíname tým, že si povieš, s čím dnes prichádzaš.
Môže to byť konkrétna situácia, rozhodnutie, pocit alebo len vnútorný nepokoj.
Ak nevieš presne pomenovať tému, je to úplne v poriadku. Spolu ju objavíme.
Hĺbka a uvedomenia (40–50 minút)
Pomocou otázok ťa vediem k tomu, aby si:
- uvidel/a veci z iného uhla pohľadu
- pomenoval/a svoje hodnoty a potreby
- objavil/a, čo ťa brzdí
- našiel/našla riešenie, ktoré je v súlade s tebou
Niekedy príde aha-moment.
Niekedy ticho.
Niekedy silné uvedomenie.
Všetko je v poriadku. Každý proces je jedinečný.
Záver a konkrétny krok (10–15 minút)
Na konci si zhrnieme, čo bolo pre teba najdôležitejšie.
Často si nastavíme malý, konkrétny krok, ktorý urobíš po stretnutí.
Nie preto, že musíš.
Ale preto, že chceš.
Čo ti koučing môže priniesť?
- pocit, že si opäť vo svojom rytme
- väčšiu jasnosť
- vnútorný pokoj
- istotu v rozhodovaní
Pre koho je koučing vhodný?
Koučing je pre teba, ak:
- cítiš, že chceš vo svojom živote niečo zmeniť alebo posunúť
- stojíš pred rozhodnutím a potrebuješ si v tom urobiť jasno
- chceš lepšie poznať svoje hodnoty, hranice a potreby
- máš pocit, že stagnuješ alebo sa točíš v kruhu
- túžiš po väčšej istote v sebe a pokoji
- alebo jednoducho vieš, že sa chceš rozvíjať – aj keď nemáš žiadny problém